良く〇〇だけダイエットをしてるって話を耳にします。





豆腐、バナナ、ヨーグルトなどのある食品だけを食べ続けるダイエット短期的に体重はおちたりします。
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でも、そのダイエット健康 や美容に良くないんです!!



なぜだと思いますか？？



単品だけでは、栄養が偏ってしまいます。


デメリット⇒貧血・肌荒れを起こす。リバウンドもしやすくなる。



前回のコラムでお話した【食べないダイエット】と同じで１つの物を食べ続けることは、体の生命維持機能【ホメオスタシス】を活発にさせ、体が【溜め込みモード】になり、ダイエット効果を悪くします



もし〇〇だけダイエットや食べないダイエットで目標の体重を達成したからと、普通の食事に戻すと恐ろしいことに(T_T)
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それは、体が溜め込みモードのままカロリーを脂肪に変えてしまうので、リバウンドしてしまいます!!


＝また太りやすくなってしまうという事が考えられるこ事を覚えておきましょう！！




次回は皆さん気になってるかもしれない【ホメオスタシス】について説明しますので、次回もお楽しみに！！



ボディケア結　　古賀