大分気温も上がって暖かくなってきましたが、それでも足や手の冷えがある方が、多いです。

そこで今日は血行不良の改善に繋がる４つの方法をお教えします


①　身体を温め、血行を良くする食材を取り入れる
豆類・鶏肉・ライ麦・ごま油・玉ねぎ・生姜・えび・あじ・桃・ココア等
身体を温めて血行を良くしてくれます


②　身体を動かす
適度な運動をして、代謝をあげる
また、お風呂上りなどにストレッチしてあげても血行を良く出来ます


③　お風呂に浸かる
暑い時期は、シャワーで済ませる方が多いです。
冷え性が気になる方は、お風呂に浸かってください


④　エアコンの冷やし過ぎに注意する
冷房の効いた室内長時間過ごす場合は、冷えないように対策をして注意しましょう


冷えを改善するだけで、身体の色んな不調も改善しやすくなります。
血行を良くして冷えから身体を守っていきましょう

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気になる方は、是非ホームページ内のメニューをご覧下さい
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ボディケア結　古賀